Menu Bekal Kampus Anak SD Selama Seminggu: Pilihan Makanan Sehat dan Bergizi
Anak-anak merupakan generasi penerus bangsa yang perlu mendapatkan asupan makanan sehat dan bergizi agar tumbuh kembangnya optimal. Salah satu cara untuk memastikan anak-anak mendapatkan asupan makanan yang sehat adalah dengan menyediakan menu bekal kampus yang seimbang dan bergizi.
Berikut ini adalah contoh menu bekal kampus anak SD selama seminggu yang dapat menjadi referensi bagi para orangtua dalam menyusun menu makanan sehat untuk anak-anak:
1. Senin:
– Nasi putih
– Ayam goreng tanpa kulit
– Sayur wortel rebus
– Buah apel
2. Selasa:
– Nasi merah
– Ikan bakar
– Tumis brokoli
– Buah jeruk
3. Rabu:
– Nasi kuning
– Tempe goreng
– Sayur bayam
– Buah pisang
4. Kamis:
– Nasi putih
– Daging sapi rendang
– Tumis toge
– Buah mangga
5. Jumat:
– Nasi merah
– Ayam bakar
– Sayur daun singkong
– Buah anggur
6. Sabtu:
– Nasi kuning
– Telur dadar
– Sayur sawi
– Buah pepaya
7. Minggu:
– Nasi putih
– Tahu goreng
– Capcay
– Buah melon
Dengan menyusun menu bekal kampus anak SD selama seminggu seperti di atas, para orangtua dapat memastikan anak-anak mendapatkan asupan makanan sehat dan bergizi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas belajar dan bermain di sekolah.
Referensi:
1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2019). Pedoman Gizi Seimbang. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
2. Badan Kesehatan Dunia. (2019). Panduan Makanan Sehat untuk Anak-Anak. Geneva: Badan Kesehatan Dunia.
